Am 1.82 si 100kg. Am putina burta, nu sunt gras insa sunt destul de solid. Pana la sfarsitul anului vreau sa slabesc macar 10kg.
Cum imi recomandati sa ajung la 90kg, prin sala sau prin tot felul de diete?
Mentionez ca niciodata n-am tinut diete, mananc aproape orice si nu m-am considerat niciodata gras, desi am facut falci 🙂

In trecut am facut sala, insa din experienta va pot spune ca nu ma pot tine foarte mult de sala.
Mi-am cumparat toate aparatele acasa. Am gantere, discuri, diferite bari, banca de piept, helcometru, etc insa nu ma pot de treaba mai mult de 1-2 luni, ma plictisesc repede. Ce imi recomandati, poate am nevoie de o motivatie? Poate o slabire rapida ma va motiva sa imi depasesc performantele.

Credeti ca un program strict de antenament, bazat foarte mult si pe cardio nu doar pe greutati, in paralel cu o dieta buna recomandata de un nutritionist ar duce la o slabire rapida de 3-4 kg inca din prima luna pentru a ma motiva si mai mult stabirea cat mai rapid cu putina a obiectivului stabilit?
Voi ce dieta imi recomandati?