Eu am 15 ani, merg la sala. Am fost si anul trecut da din alte cauza nu am mai fost 6 luni la sala. Sunt copii la sala mai mici decat mine si fac fara nici o problema.
Eu sala am facut de mic(14-15 ani) pt ka imi rupsesem mana la acea varsta si trebuia sa imi intaresc antebratul. Nu exista o varsta anume de la care sa incepi sala, insa e recomandat ca pana pe la 18-19 ani sa nu faci exercitii care au o presiunea foarte mare asupra spatelui si articulatiilor din zona superioara a corpului. Te sfatuiesc sa eviti indeptarile cu haltera sau genoflexiunile cu greutate in spate.. in schimb poti face hiperextensii.
Are dreptate @Cezar! ca sa vorbim mai pe romana , nu lucra in general „PICIOARE” si „Umeri/Trapez”. Poti sa lucri linistit piept/brate/abdomen.
Si eu m-am apucat la o varsta frageda (12 ani) si nu regret decat faptul ca mi-am rupt mana la 21 de ani!:-D
Doctorul mi-a spus ca scheletul se reface cel mai rapid la acea varsta , am avut noroc! 5 zile a durat , si mi-a trecut.
Daca vreti sa cresteti in masa , recomand Gain fast + Creatina , iar pentru slabit Animal Cut si aminoacizi!
Te poti apuca dupa 16 ani… dar e recomandat abia dupa 18-19 ani …. din cate stiu eu… cel mai sigur e sa iti intrebi medicul de familie 😀
A fost raspunsul de ajutor?
LikeDislikeOk am priceput dar de ce e recomandat doar la 18-19 ? :|?
A fost raspunsul de ajutor?
LikeDislikePentru ca muschii sa iti fie deja dezvoltati intr-o oarecare masura 😀
A fost raspunsul de ajutor?
LikeDislikeam inteles ca poate fi si din cauza ca nu ai incheieturile destul de bn dezvoltate si sar putea sa ai probleme mai tarziu ??
A fost raspunsul de ajutor?
LikeDislikeEu am 15 ani, merg la sala. Am fost si anul trecut da din alte cauza nu am mai fost 6 luni la sala. Sunt copii la sala mai mici decat mine si fac fara nici o problema.
A fost raspunsul de ajutor?
LikeDislikeDe ce mi-ati dat – ? mi-am dat cu parearea, oricum eu fac ca imi trebuie la motocicleta, pentru hard enduro..
A fost raspunsul de ajutor?
LikeDislikeEu sala am facut de mic(14-15 ani) pt ka imi rupsesem mana la acea varsta si trebuia sa imi intaresc antebratul. Nu exista o varsta anume de la care sa incepi sala, insa e recomandat ca pana pe la 18-19 ani sa nu faci exercitii care au o presiunea foarte mare asupra spatelui si articulatiilor din zona superioara a corpului. Te sfatuiesc sa eviti indeptarile cu haltera sau genoflexiunile cu greutate in spate.. in schimb poti face hiperextensii.
Are dreptate @Cezar! ca sa vorbim mai pe romana , nu lucra in general „PICIOARE” si „Umeri/Trapez”. Poti sa lucri linistit piept/brate/abdomen.
Si eu m-am apucat la o varsta frageda (12 ani) si nu regret decat faptul ca mi-am rupt mana la 21 de ani!:-D
Doctorul mi-a spus ca scheletul se reface cel mai rapid la acea varsta , am avut noroc! 5 zile a durat , si mi-a trecut.
Daca vreti sa cresteti in masa , recomand Gain fast + Creatina , iar pentru slabit Animal Cut si aminoacizi!
A fost raspunsul de ajutor?
LikeDislike